Tanjungpinang, Agustus 2025 – Sahabat Sehat, pusing atau sakit kepala bukanlah hal asing dalam keseharian kita. Namun, tidak semua pusing bisa dianggap ringan. Salah satu jenis sakit kepala yang sering terabaikan adalah migrain — sakit kepala yang muncul pada salah satu sisi kepala dan bisa sangat mengganggu aktivitas.

Migrain umumnya terasa berdenyut, seringkali disertai mual, muntah, hingga rasa sensitif terhadap cahaya dan suara. Kondisi ini bisa berlangsung berjam-jam bahkan berhari-hari jika tidak ditangani dengan baik.

Meski demikian, migrain dapat dikelola. Salah satu pendekatan tanpa obat yang bisa membantu adalah teknik SEEDS:

• 💤 Sleep yang cukup
• 🥗 Eat makanan bergizi dan teratur
• 🏃‍♀️ Exercise secara rutin
• 💧 Drink air putih yang cukup
• 🧘 Stress management

Dengan mengenali gejala serta memahami langkah pencegahannya, kita bisa lebih sigap menghadapi migrain sekaligus menjaga kualitas hidup tetap prima.

👉 Harapannya, semakin banyak masyarakat yang sadar bahwa memahami tubuh adalah langkah awal menuju hidup sehat dan bahagia. 🌱✨